ALIMENTAÇÃO CETOGÊNICA
Gente, olhem esta receita que fácil: Wrap de couve ??
Ingredientes:
1 folha de couve grande
2 ovos
1-2 fatias de queijo sem lactose ou queijo Frances
1 colher (sopa) de molho de tomate caseiro
Presunto de Parma opcional
Sal rosa a gosto
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✔ Modo de Preparo
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✔ Você pode fazer o seu wrap com a folha e couve refogada ou crua, (Particularmente fica mais gostosa refogar)
✔ Para fazer refogada é só untar uma frigideira com manteiga ghee, levar ao fogo baixo e colocar a folha de couve;
✔ Assim que ela começar a murchar, quebre os ovos, tempere com sal rosa e temperos a gosto, adicione o molho de tomate caseiro distribuindo por cima dos ovos, coloque o queijo sem lactose e tampe;
✔ Deixe cozinhar até que os ovos fiquem firmes;
✔ Se desejar doure do outro lado ou sirva assim;
✔ Sirva com fatias de presunto di Parma, ou frango desfiado;
✔ Você também pode simplesmente colocar o recheio que preferir dentro de uma ou duas folhas de couve e consumir!
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Queremos saber o resultado, comenta aqui !!
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